Alimentando la Salud
- Promueva la serenidad, que es un inhibidor
potente de estrés.
- Sea amable y amoroso con los demás,
regocíjese en el rebote, ya que estas energías se sinergizan.
- Respire profunda y pausadamente, su cuerpo
vive de oxígeno, su metabolismo depende de esto.
- Beba suficiente agua, preferentemente de
frutas y verduras que ya está lista para la vida.
- Coma frutas y jugos de frutas frescas desde
el levantarse hasta el medio día. Esta es una regla de oro.
- Beba un jugo de frutas o verduras o un
tónico a media mañana.
- Para la comida (al medio día) disfrute una
ensalada jugosa y fresca de verduras, una cacerola de verduras, arroz
integral, caldo de cereales o leguminosas.
- Garantice un surtido amplio de semillas,
granos, frutas y verduras. Esta es una estrategia para proveer todos los
nutrientes y micronutrientes requeridos.
- El 60% de todos los insumos alimentarios
deben estar crudos, para garantizar el abasto diario de enzimas
hábiles.
- Beba otro jugo vitalizador de frutas o
verduras o tónico a la media tarde.
- Cene ligero (al atardecer), verduras al
vapor o papa asada con sus aderezos.
- La fruta fresca también es una buena
alternativa para la cena, no se acueste con un estómago repleto y
pesado.
Limpie sus filtros
(hígado y riñones) periódicamente. También limpie su colon, después
de todo, recuerde que estamos hablando de un sistema excretor de
desperdicios tóxicos.
Absténgase de uso de
azúcar de mesa, sal, harinas refinadas, arroz pulido, excesos proteicos
(cualquier cantidad superior a 1 gramo por kilo de peso al dia), grasas
animales, aceites vegetales hidrogenados o parcialmente hidrogenados,
alcohol, nicotina, cafeína, y todos los alimentos procesados o fritos.
Ejercítese cuando menos
45 minutos, 5 veces por semana, de preferencia todos los días, su salud
depende de esto.
La calidad de su vida cambiará
Usted rejuvenecerá!
No crea lo que se está diciendo ahora,
hagalo y verifique sus resultados |
